Ne maradj egyedül!
A szorongás sokkal rosszabb, ha sokat vagy egyedül – ilyenkor a saját gondolataidon évődsz, és egyre mélyebbre taszítod magad a negatívumokban. Persze ahhoz, hogy teljesen le tudd győzni a betegséget, szükséged van egyedüllétre, hogy rájöjj, mi okozza a bajt, és hogyan tudsz küzdeni ellene, de nem érdemes átesni a ló túloldalára, és rengeteg időt a probléma marcangolásával tölteni.
Mozdulj ki gyakran, még ha egyedül is teszed – már az emberek látványa az utcán is kizökkent a saját kis világodból, és segít perspektívában látni a dolgokat. Beszélgess a barátaiddal, randizz, vidd el a kutyádat sétálni, a lényeg az, hogy kiszakadj abból a mély lyukból, amibe szorongás idején saját magadat taszítod.
