Édes burgonya
Ősszel és télen az egyik legjobb béta-karotinforrás (a sárgarépa és a sütőtök mellett), viszont az édes burgonyában koncentráltabb ez az elővitamin (A-vitaminé).
Erőssé és aktívvá teszi a szervezeted akár a tél közepén is, mert rövid távon rengeteg energiával tölt fel, hosszú távon erősíti az immunrendszeredet.
Arra figyelj, hogy icipici zsiradékkal fogyaszd, hogy minden béta-karotin felszívódhasson. Mondjuk használj hozzá repceolajat (omega-zsírsavban gazdag) vagy pici tejszínt vagy sajtot. Olvass még a témában
Nem mosogatok el és sosem szállok meg Airbnb-ben. 10 dolog, amit nem teszek meg, mióta takarítóként dolgozom
Hétköznapi dolgok, amikkel több nevetést hozhatsz az életedbe
Igaz történetek: 7 hétköznapi kedvesség, ami életeket változtatott meg
Innen tudod, hogy szempilla atkáid vannak. Alig lehet észre venni őket!
