Az önfeláldozás következményei és megoldásai
Az önfeláldozás és mások igényeinek előtérbe helyezése nemcsak az érzelmi, hanem a fizikai egészségünkre is hatással lehet. Az állandó megfelelési kényszer és a saját igényeink elnyomása gyakorta vezethet szorongáshoz, depresszióhoz vagy éppen alváshiányhoz.
Ezek elkerülése érdekében fontos, hogy megtanuljunk nemet mondani, és időt szánjunk magunkra is. Az önismeret és a határok felállítása kulcsfontosságú, ha szeretnénk megőrizni testi-lelki épségünket. Egy jó ötlet lehet például, hogy rendszeresen vezessünk naplót, ami segít felismerni, hogy pontosan milyen helyzetekben hajlunk túlságosan az önfeladásra.
