Nevess sokat!
Mindennap szükség volna néhány olyan percre, amikor hétrét görnyedve, a hasadat fogva kacagsz – lehetőleg úgy, hogy még a könnyeid is kicsorduljanak.
Egy nemzetközi kutatócsoport mérései alapján egy kiadós nevetés azonnali immunrendszer-aktivitást eredményez.
Egyél antioxidánsokat!
Ha mindig akad zöldség és gyümölcs a tányérodon, valószínűleg elegendő antioxidánst viszel be a szervezetedbe. Ezek az anyagok fölveszik a harcot a sejteket károsító szabadgyökökkel, így megvédenek a negatív környezeti hatásoktól. Sajnos azonban a magyar lakosság a szükséges mennyiség felét sem fogyasztja, így valószínűleg neked is szükséged van egy kis utánpótlásra. Minél színesebb a termés, annál több antioxidánst tartalmaz!Amennyiben mégis bekövetkezik a baj, tehát köhögsz, tüsszögsz, esetleg más kellemetlen tüneteket tapasztalsz, 3 napnyi otthoni kúra után fordulj orvoshoz, ha nincs javulás! Ne ess kétségbe, ha antibiotikumra van szükséged, hiszen ezek koránt sem ördögtől való készítmények: évente 2-3 kúra erejéig többnyire káros következmények nélkül szedhetőek. Orvosoddal az esetleges táplálék-kiegészítők – például multivitaminok – alkalmazását is megbeszélheted.
