Hogyan javíthatunk a jelenlétünk minőségén?
A megszokott rutinok megtörése és a figyelem tudatos irányítása kulcsfontosságú az igazi jelenlét eléréséhez. Egy egyszerű, de hatásos módja ennek, ha olyan gyakorlatokat hozunk be a mindennapjainkba, amelyek megkövetelik a teljes figyelmünket, például a meditáció vagy a mindfulness. Ezen technikák révén nem csupán felfedezhetjük, hogy a jelenben létezés mennyire frissítő lehet, hanem megtanulhatjuk értékelni a kisebb hétköznapi örömöket is, amelyek korábban észrevétlenek maradtak.
