Barnító-diéta
Persze magától a kajától nem leszel barna, de van pár vitamin és ásványi anyag, ami megvédi a bőrödet az öregedéstől. Egyél a következőkből sokat:
- béta-karotinban (sárgarépa, paraj, sárgabarack, paradicsom és minden leveles zöldség)
- likopinban (paradicsomszósz, bogyós gyümölcsök)
- A-vitamin (máj, vese, tejtermékek, tojásfehérje, brokkoli, sárgarépa)
- E-vitamin (búzacsíra, hidegen sajtolt növényi olajok, avokádó, diófélék)
- C-vitamin (citrusfélék, dinnye, bogyós gyümölcsök, paradicsom, káposzta)
Felejtsd el a napkrém stencileket, barnulj biztonságosan, és a veszélyes sugárzásban minél kevesebbet tartózkodj napon. Ugye napkrém mindig van a strandtatyódban és a fesztiválos táskádban?!
