Magadra is szakíts időt, fokozatosan egyre többet
Mikor relaxáltál utoljára? Ha idejét sem tudod, mikor voltál utoljára nyugodt, ellazult állapotban, akkor itt az ideje, hogy tarts egy kis szünetet. Nyilván nem mindenkinél realitás az, hogy egy hétre elutazzon mindent hátrahagyva, ezért kezdd kicsiben.
Minden nap foglalkozz magaddal egy kicsit. Először egy negyedórát, majd félórát, aztán egy egész órát. Hogy ilyenkor mit csinálsz, az rajtad múlik, a lényeg, hogy ellazulj. Ez lehet egy kádfürdő, egy kis olvasás, zenehallgatás, a lényeg, hogy kikapcsoljon.
