Hogyan változtathatsz a sétálási tempódon?
Ha szeretnéd javítani séta tempódat, kezdd kis lépésekkel. Figyelj oda a testtartásodra, próbálj meg egyenes háttal, felemelt fejjel haladni. Fokozatosan növeld a tempót, és próbáld meg beiktatni a mindennapokba a kicsit gyorsabb sétákat. Kiváló módja lehet a tempó növelésének, ha kisebb kardiovaszkuláris edzéseket is beiktatsz az edzésrutinodba, melyek segítik a szív és a tüdő kapacitásának növelését.
