Az úszás kiváló módja a test összes izomcsoportjának megmozgatására, ugyanakkor nem csoda, hogy néhány órányi tevékenység után fáradtnak érezzük magunkat. Ennek hátterében az izmok fokozott munkája áll, amit gyakran nem érzékelünk azonnal a vízben, csak miután kijövünk onnan.
A dehidratáció veszélyei
Bár körül vagyunk véve vízzel, a strandolás során mégis gyakran előfordulhat, hogy elfelejtkezünk a megfelelő folyadékpótlásról. A napfény, a meleg és a fokozott aktivitás miatt testünk gyorsabban veszít vizet, mint általában.
Ez a nem megfelelő hidratáció fejfájáshoz, fáradtsághoz és szédüléshez is vezethet. Érdemes tehát figyelni arra, hogy rendszeresen fogyasszunk vizet egész nap, még akkor is, ha a víz hűsítő hatása miatt nem érezzük szomjasnak magunkat. Olvass még a témában
