3. Támogasd a tested emésztőenzimekkel
Stunz szerint a puffadás gyakran azért fordul elő, mert a szervezetünk nem termel elegendő enzimet bizonyos élelmiszerek megfelelő emésztéséhez, ami azért probléma, mert az emésztőenzimek segítenek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok hatékony lebontásában.
A kiegyensúlyozatlan táplálkozás vagy az életkor előrehaladtával csökkenhet a szervezet saját termelése, ilyen esetekben pedig nagyon fontos a pótlásuk. Ez lehetséges természetes módon például ananász (bromelain enzim található benne) és papaya (papain enzim forrása) fogyasztásával.
A szakértő továbbá azt is elárulta, hogy az erjesztett élelmiszerek, például a savanyú káposzta és a kimchi szintén tartalmaznak emésztést segítő enzimeket. De akár étrend-kiegészítőként emésztőenzimeket is szedhetsz, amik különösen nagy étkezések után vagy nehezen emészthető ételek fogyasztásakor hasznosak. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
