Kapcsolódás és kommunikáció
Nem szabad megfeledkezni a család és a barátok támogatásáról. Beszélj a szeretteiddel az érzéseidről, oszd meg velük tapasztalataidat és félelmeidet. Az érzelmek verbalizálása és a szociális támogatás csökkentheti a szorongás erejét.
A pánikrohamokkal való megküzdés során nem csak a saját erőforrásaidra kell támaszkodnod. Egy támogató közösség, legyen az családtag vagy egy támogató csoport, erős bástya lehet a küzdelemben, hiszen a kapcsolatok biztonságot és védelmet nyújthatnak az így megélt nehézségek ellen.
