5. Negatív gondolkodási minták
Ha állandóan a legrosszabb forgatókönyveket játszod le a fejedben, nem meglepő, hogy meglopod magadat a boldogságtól. Az ilyen „katasztrófa-szemlélet” hosszútávon szorongáshoz és stresszhez vezet.
Kutatások igazolják, hogy a pozitív gondolkodás és a mindfulness segíthet a negatív spirálok megtörésében.
Ezek a technikák lehetővé teszik, hogy elfogadj és feldolgozz nehézségeket anélkül, hogy azok uralnák az életedet.
