Milyen alternatívák közül válogathatsz?
Szerencsére a fehérjeporok választéka sokrétű, így választhatsz például olyat, ami csontlevesfehérjéből, tojásfehérjéből, borsófehérjéből vagy barna rizsfehérjéből áll. A csontlevesfehérje például azért is jó választás lehet, mert a csontleves minden egészségügyi előnyét – beleértve a magas kollagéntartalmát és az aminosavakat – élvezheted a segítségével, közben viszont egyáltalán nincs csontleves íze.
A tojásfehérjéből készült por szintén remek segítség lehet az izomépítésben. Ha nem szereted a tojás ízét, semleges verzióban is be tudod szerezni. Ami pedig a borsófehérjét és a barna rizsfehérjét illeti, mind a kettő fantasztikus növényi alternatíva. Az ízük egyáltalán nem olyan jellegzetes, hogy közben azt érezd, egy csésze borsólevest vagy tejberizst kortyolgatsz.
Az a gyakori elképzelés tehát, hogy a tejtermékek pattanásokat okoznak, nem mítosz. A tej fokozhatja a tesztoszterontermelést, ami viszont a faggyúmirigyek túltermelését és a pattanások kialakulását okozhatja. Mivel manapság a fehérjeporok széles választéka elérhető, így már az első adandó alkalommal, amikor úgy érzed, hogy a tejsavófehérje miatt lett pattanásos a bőröd, érdemes egy alternatívát is kipróbálnod, hátha javulást fogsz tapasztalni. Olvass még a témában
