Guggoló ima
Guggoló pozícióból húzd fel egyik lábad a combodra. A hát maradjon egyenes, nézz előre. A vállakat húzd hátra, a kezeket tedd össze úgy, hogy a könyökök oldalra mutatnak.
Otthoni jóga gyakorlatok, képekkel
Guggoló pozícióból húzd fel egyik lábad a combodra. A hát maradjon egyenes, nézz előre. A vállakat húzd hátra, a kezeket tedd össze úgy, hogy a könyökök oldalra mutatnak.
