Ötödik gyakorlat: hálagyakorlatok
Talán az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb önreflexiós gyakorlat a hálagyakorlás. Minden este, lefekvés előtt, gondold végig a napodat és sorold fel azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy. Ezek lehetnek egészen egyszerű, apró dolgok is, mint egy finom ebéd vagy egy kedves mosoly. A hálagyakorlatok segítenek átalakítani a perspektívádat, hogy a fényt keresd minden helyzetben, és ezáltal utat nyitnak a pozitív változások előtt.
Ezek az önreflexiós gyakorlatok segítenek abban, hogy a tél végén feltöltődjünk és kiegyensúlyozottan lépjünk át a tavaszba.
