Negyedik gyakorlat: természetjárás tudatosan
A természet közelsége mindig gyógyító hatással van ránk. A téli időszak végén remek lehetőség adódik arra, hogy kirándulj, sétálj a természetben. Tegyél egy hosszú sétát az erdőben vagy a parkban, közben figyeld meg a változó természetet. Legyen ez egy tudatos gyakorlat: figyeld a színeket, hangokat, illatokat. Az ilyen séták során feltöltődhetsz a természet energiájával és megállíthatod a rohanó gondolatokat.
