- Az első „nem” könnyebbé teszi a további visszautasításokat.
- A „nem” szócska elég. Fölösleges hosszasan magyarázni, vitába szállni, mellébeszélni.
- A kevesebb több. Minél kevesebb kifogást sorolunk fel, annál erősebb az üzenet.
- Ne kérj bocsánatot azért, mert nemet mondasz.
- Attól, hogy azt teszed, amit mások kérnek tőled, nem leszel jobb ember.
- Ha arról ismernek, hogy mindenkinek segítesz, számíthatsz újabb és újabb kérésekre, amelyekre igent kell mondanod.
- Ha arról vagy híres, hogy képes vagy sok dolgot egyszerre menedzselni, egyre több kérésre számíthatsz.
- Vannak, akiknek sosem lesz elég, amit értük teszel, kár próbálkoznod.
- Gondolj át minden kérést alaposan, hogy ne érezd magad kihasználva, megfélemlítve.
- Ismerd a határaidat – újraértékelve azokat könnyebb lesz nemet mondani.
- Hidd el, hogy ha nemet mondasz, akkor is maradhatsz elhivatott és gondoskodó.
- A legtöbb ember megértő és megbocsátó. Azokat úgysem kedveled magad körül, akik nem képesek megbocsátani.
- Emlékeztesd magad naponta arra, hogy jogodban áll nemet mondani, és a nemet mondás felszabadító.
Nem érdemes hazudni, mert az újabb bűntudatot és lelkiismeret-furdalást okoz, pedig pont ezt szeretnénk elkerülni azzal, hogy nem mondunk mindenre igent. Halogatni sem érdemes a nemet mondást, az ilyesmin jobb minél előbb túllenni.
Mindenképp figyelj a saját érzéseidre, mielőtt igent vagy nemet mondasz, tudatosítsd magadban, hogy milyen hatással lesz önmagadra a választásod, hogyan érzel a kéréssel kapcsolatban.
Azt is érdemes alaposan körüljárni, pontosan mit kérnek, mit várnak el tőled. Ha ez a kettő nem vált ki azonnali érzéseket belőled, és magad sem vagy tisztában vele, hogyan döntenél helyesen, kérj egy kis gondolkodási időt, amikor mérlegelheted a dolgokat. Ha végül nemet mondasz, mindenképp tisztázd, hogy a válaszod csak az adott kérésre felelet, nem válik tőle kevésbé fontossá számodra az, aki megkér, csak ezúttal a saját igényeid fontosabbak a számodra.
