E-vitamin
A C-vitaminnal együtt ez is erős antioxidáns, amely segít fölvenni a harcot a szabadgyökök ellen, ráadásul csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Magvakban található meg a legnagyobb mennyiségben. Amennyiben étrend-kiegészítőben fogyasztod, tartsd szem előtt, hogy nagy dózisban mérsékelheti a koleszterinszint-csökkentő szerek hatékonyságát.
Listánk természetesen koránt sem teljes, hiszen az emberi szervezetnek mindennap több tucat vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a megfelelő működéshez. Célunk csupán az volt, hogy néhány elem és vegyület hangsúlyozásával felhívjuk a figyelmed a kiegyensúlyozott táplálkozás fontosságára.
