Tűzz ki reális célokat!
Az egyik legnagyobb motivációgyilkos az, ha túl nagy vagy túl homályos célokat tűzünk ki magunk elé. Ahelyett, hogy általánosságban azt mondanád: „Egészségesebben akarok élni”, fogalmazz konkrétan és reálisan: „Hetente háromszor fogok sportolni” vagy „Minden nap eszem legalább egy adag zöldséget”.
A SMART módszer segíthet ebben: a céljaid Specifikusak, Mérhetőek, Elérhetőek, Relevánsak és Tervezhetőek legyenek. Így nemcsak tisztábban látod, mit szeretnél elérni, de könnyebben is nyomon követheted a haladásodat.
