Aludj eleget!
Már közhelyszámba megy, mégsem lehet eléggé hangsúlyozni az elegendő alvás és pihenés fontosságát, mely elengedhetetlen a testünk és biológiai folyamataink megfelelő működéséhez.
A regenerálódás folyamatai az alvás óráiban zajlanak, mely nem csak a testnek, a pszichének is fontos.
Ha az előzőekben bemutatott javaslatokat megfogadod, ne feledkezz meg erről sem.
Olvass még a témában
Napi 7-8 órát próbálj meg pihenni, ha úgy érzed, nem elég egy nap a tennivalóidra, inkább azok között szelektálj, ne menjenek a pihenés rovására.
