Van az a pillanat délután kettő körül, amikor a szemed lecsukódik, a fejedet lehajtod, és azt mondod magadnak: csak tíz perc. Ugye ismerős? Talán te is úgy érzed, hogy az a tíz perc milyen jól esik, felfrissít, visszahozza a fókuszt, és utána mintha új erőre kapnál a nap második felére.
Sokáig azt hittük, hogy a nappali szunyókálás ártalmatlan, sőt hasznos szokás. Bizonyos kultúrákban évszázados hagyomány, és nem egy tanulmány foglalkozott azzal, hogy a rövid délutáni alvás javítja a teljesítményt és csökkenti a stresszt. De egy nemrég megjelent kutatás szerint érdemes kicsit mélyebbre nézni, mert amit a szunyókálás jelezhet a szervezetünk állapotáról, az már korántsem olyan nyugtató.
Mit talált a kutatás?
A Massachusetts General Brigham és a Rush University Medical Center közös tanulmánya, amelyet a JAMA, vagyis az American Medical Association folyóirata publikált, 1338 56 év feletti felnőttet követett nyomon akár 19 éven keresztül. Ez nem egy kis, rövid vizsgálat volt, hanem egy hosszú, komoly, közel két évtizedes megfigyelés, amely az alvási szokásokat objektívan, viselhető eszközökkel mérte. Olvass még a témában
Az eredmény meglepő volt, a rendszeres nappali szunyókálás összefüggött az általános halálozási kockázattal, függetlenül attól, hogy a szunyókálás mennyi ideig tartott. Nem csak a hosszú, több órás délutáni alvásról van szó. A rövid szunyókálás is beleszámított.
