A klasszikus légzőgyakorlatokat unalmasnak találod? Akkor próbálj ki valami játékosabbat! Ilyen lehet például a dobozlégzés (4 számolásra belégzés – 4 számolásig tartás – 4-ig kilégzés – 4 szünet), vagy akár az orrlyukváltós légzés. Ha vizualizálsz is hozzá – például elképzeled, ahogy a feszültség minden kilégzéssel távozik –, még hatékonyabb lehet. A légzés mindig kéznél van, csak meg kell tanulnod „jól használni”.
