Kerüld a nagy mennyiségben rokonvegyületeket tartalmazó italokat
A rokonvegyületek olyan melléktermékek, amelyek bizonyos italok erjesztése, majd érlelése után keletkeznek, például a tequila, a whisky és a rum esetében. Azok az italok pedig, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak rokonvegyületeket - mint a konyak, a tequila és a whisky - intenzívebb másnaposságot okoznak.
Az olyan tiszta italok, mint a vodka, a gin és a rum kevesebb rokonvegyületet tartalmaznak, vagyis kisebb az esélye annak, hogy másnapos leszel tőlük. Természetesen függetlenül attól, hogy milyen italt választasz, továbbra is az elfogyasztott mennyiségnek van a legnagyobb hatása arra, hogy másnapos leszel-e, és ha igen, mennyire.
Az olyan tiszta italok, mint a vodka, a gin és a rum kevesebb rokonvegyületet tartalmaznak, vagyis kisebb az esélye annak, hogy másnapos leszel tőlük. Természetesen függetlenül attól, hogy milyen italt választasz, továbbra is az elfogyasztott mennyiségnek van a legnagyobb hatása arra, hogy másnapos leszel-e, és ha igen, mennyire.
Vacsorára és reggelire is könnyebb ételeket válassz
Lehet, hogy megkívánsz egy szalonnás rántottát, egy minden jóval megpakolt burritót vagy egy cigánypecsenyét, mielőtt nekivágsz a bulinak, de ha inni is tervezel, ez egyáltalán nem jó ötlet. Ahogyan lefekvés előtt sem tesznek jót a nehéz, zsíros ételek, úgy akkor sem érdemes ilyeneket enned, ha bár még sok órán át ébren leszel, iszol.
Azt mindenki tudja, hogy az éhgyomorra ivás általában katasztrófához vezet, de az sem sokkal jobb, ha borzasztóan leterheled a gyomrodat. Ezért lehetőleg olyan ételek közül válogass, amik fehérjéket, egészséges zsírokat és összetett szénhidrátokat tartalmaznak. De reggeli tekintetében is hasonló ételekben gondolkodj, hiszen így könnyebben egyensúlyba hozhatod a vércukorszintedet.
Azt mindenki tudja, hogy az éhgyomorra ivás általában katasztrófához vezet, de az sem sokkal jobb, ha borzasztóan leterheled a gyomrodat. Ezért lehetőleg olyan ételek közül válogass, amik fehérjéket, egészséges zsírokat és összetett szénhidrátokat tartalmaznak. De reggeli tekintetében is hasonló ételekben gondolkodj, hiszen így könnyebben egyensúlyba hozhatod a vércukorszintedet.
