Tartsd szemmel az innivalódat!
Alapvetően egészségesen táplálkozol, mégis úgy tűnik, hogy rakódnak rád a kilók? Vess egy pillantást a kedvenc italodra: valamilyen üdítő, bolti jeges tea, ivójoghurt, vagy bármi olyasmi, ami hozzáadott cukrot tartalmaz?
Akkor már meg is van a bűnös, a hízás oka! Próbáld az ilyenek fogyasztását maximum napi 1-2 pohárra korlátozni, a többi kortyolnivalód pedig szűrt csapvíz vagy szénsavmentes ásványvíz legyen! A régi szokásaiddal ugyanis akár másfél tábla csokinak megfelelő cukrot és kalóriát is leguríthattál észrevétlenül.