„Kevesebbet fogok inni!”
Természetesen nem a vízre gondolunk, hanem a jó öreg Mr. Alkoholra. Ha úgy gondolod, túl sokat kortyolsz belőle, először is azt gondold végig, hogy milyen helyzetben fogyasztod belőle a legtöbbet. Társasági eseményeken? Baráti találkozókon? A családtagokkal? Egyedül, otthon?
Aztán határozz meg egy limitet, amelyet minden alkalomkor betartasz. Az egészségügyi határértéket nők számára naponta egy egységnyi pia jelenti, ami egy pohár bort, sört vagy egy felest jelent, férfiaknak pedig kétszer ennyi.
Aztán határozz meg egy limitet, amelyet minden alkalomkor betartasz. Az egészségügyi határértéket nők számára naponta egy egységnyi pia jelenti, ami egy pohár bort, sört vagy egy felest jelent, férfiaknak pedig kétszer ennyi.
A lista következő két helyén a több sport és a családdal való időtöltés növelése áll. Ahogy a korábbiaknál, ezeknél is a fokozatos haladás a siker kulcsa. Elhisszük, hogy januárban pezsegsz a tettvágytól, és legszívesebben megváltanád a világot, de minél drasztikusabb változással kezded a dolgot, annál nagyobb a kudarc esélye. Te pedig sikert szeretnél, ugye?