Körülmények
Hangolódjunk rá elhunyt szerettünkre, a fényképét vagy egy régi, személyes tárgyát, például a karóráját nézve. Elménk lecsendesítéséhez bármelyik meditációs technikát választhatjuk. Fontos, hogy a körülményekhez nem illő gondolatoktól megtisztuljunk.
Állítsunk fel magunk köré pszichikai védelmet, például képzeljünk fénybuborékot magunk köré. Érdemes hegyi kristályt is bekészíteni. Mindkét lábunkat tegyük le a földre. A szokásos meditációs eljárást alkalmazva és induljunk el befelé.
Állítsunk fel magunk köré pszichikai védelmet, például képzeljünk fénybuborékot magunk köré. Érdemes hegyi kristályt is bekészíteni. Mindkét lábunkat tegyük le a földre. A szokásos meditációs eljárást alkalmazva és induljunk el befelé.
Beszélgetés
Képzeljük el, hogy átmegyünk egy hídon, és belépünk egy kertbe. A kertben találni fogunk egy padot, oda üljünk le. Érkező rokonunkat szerettel köszöntsük, úgy, ahogy akkor tettük, amikor még élt. Mondjuk el, hogy miért kértük a találkozót, és beszélgessünk el vele.
Szerettünk szavait hallgassuk figyelmesen. A találkozó végén köszönjük meg neki a beszélgetést, és búcsúzzunk el tőle. Fejezzük be a meditációt úgy, hogy kisétálunk a kertből, és visszamegyünk a hídon. Végül számoljunk 10-től visszafelé, hogy éber állapotba kerüljünk.
Szerettünk szavait hallgassuk figyelmesen. A találkozó végén köszönjük meg neki a beszélgetést, és búcsúzzunk el tőle. Fejezzük be a meditációt úgy, hogy kisétálunk a kertből, és visszamegyünk a hídon. Végül számoljunk 10-től visszafelé, hogy éber állapotba kerüljünk.
