A dietetikus elárulja, hogyan lehet visszafordítani az inzulinrezisztenciát

Írta Nyul Debóra 2024.10.22.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Napjainkban egyre többeket érint az inzulinrezisztencia, amelyet sokan csak a 2-es típusú cukorbetegség egyik előfutáraként szoktak emlegetni. Mégis mind a mai napig nem olyan egyszerű megérteni, hogy mit is jelent és miért lehet olyan veszélyes ez a probléma. Ebben segít most Albert Apolka dietetikus, aki maga is szembesült már az inzulinrezisztenciával, és azt is elárulja, visszafordítható-e, illetve hogy mit tehetünk a megelőzéséért a mindennapokban.

A szakértő:

Albert Apolka
dietetikus

Olvass még a témában

6 hangulatos őszi hobbi, ami segít legyőzni az évszakváltás okozta rosszkedvet

5 dolog, amit a vásárlók most a legjobban keresnek egy lakásban – egy ingatlanszakértő szerint

„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?

Ezt hozza 2026. október 9. a numerológia szerint: egyensúly és összhang

Melyik arkangyal vigyáz rád a születési hónapod szerint?

Fotó: @greenbitegirl

Pontosan mikor beszélhetünk inzulinrezisztenciáról?

Az inzulinrezisztencia hátterében rendkívül összetett anyagcsere-folyamatok zajlanak. Lényegében akkor alakul ki, amikor a sejtek inzulin érzékenysége csökken. Ahogy én is gyakran magyarázom: az inzulin olyan, mint a kulcs, amely kinyitja a zárat (inzulinreceptorok) a sejteken, hogy a glükóz, vagyis a cukor bejuthasson, és energiaként hasznosulhasson.

Inzulinrezisztencia esetén azonban a sejtek nem reagálnak az inzulinra, azaz a kulcs már nem működik hatékonyan, így a glükóz nem tud bejutni, és a véráramban marad, ami megemeli a vércukorszintet.

Eleinte a szervezet ezt próbálja kompenzálni: a hasnyálmirigy több inzulint kezd termelni, mintha több kulcsot próbálna használni a „beragadt ajtók” kinyitására, így a vércukorszint még a normál tartományban maradhat. Ha azonban ezt az állapotot nem kezeljük időben, a hasnyálmirigy kimerülhet, és már nem lesz képes elegendő inzulint termelni. Ez pedig előbb-utóbb prediabéteszhez vagy akár 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.