Imposztor szindróma a munkahelyeden? Ha te is szenvedsz tőle így győzheted le

Írta Szőke Angéla 2020.11.26.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Gyakran előfordul, hogy elfog a bizonytalanság, megcsappan az önbizalmad, nem hiszel magadban és a képességeidben? Nem vagy egyedül, olykor mindenki így van vele. A jelenség neve imposztor szindróma és így győzheted le.

Ne kételkedj a sikereidben

Az imposztor szindróma az a folytonos érzés, hogy nem vagy elég jó és legfőképpen: messze nem vagy olyan jó, mint amilyennek tartanak. Ennek a meggyőződésnek semmi köze a tudásodhoz, képességeidhez vagy tapasztalatodhoz, csupán azokról a megugorhatatlanul magas mércékről szól, amiket te állítasz saját magadnak. Az élet minden téren kompetitív és hidd el, elegen vannak így is, akik bírálnak vagy alulértékelnek téged: az első lépés, hogy ne legyél önmagad legkeményebb kritikusa.

6 csillagjegy páros, akik nehezen bírják ki egymást

Fogadd el a dicséretet

A nőket élesebben kritizálja a társadalom, mint a férfiakat, ezért nőnek lenni egyik versenyszférában sem könnyű. Őket különösen gyakran érinti az imposztor szindróma, ami miatt nekik pláne nehéz méltósággal elfogadni a dicséretet. „Jól nézel ki! – Én? Dehogy, alig aludtam, meg is vagyok hízva, régi rongy van rajtam, stb.” Ugye ismerős ez a párbeszéd? Fogadd meg, hogy te ezentúl nem leszel ilyen és holnaptól elfogadod a bókokat és a dicséretet. Ha kell, írd le, miben vagy jó, mik az erősségeid és időnként olvasd el, mikor elbizonytalanodsz. Tudd, mennyit érsz, mert ha hagyod, hogy mások határozzák meg, az mindig kevesebb lesz, mint a valódi értéked.