A kávé nagyszerű, de csak mértékkel
Gyakorlatilag minden élelmiszer fogyasztása esetén elmondhatjuk, hogy kulcsfontosságú a mértékletesség. Ami a kávét, egész pontosan a koffeines italokat és ételeket illeti, az általános ajánlás az, hogy a napi 400 milligramm koffeinnél többet nem érdemes bevinnünk.
Azonban minden esetben fontos, hogy figyelembe vegyük az aktuális egészségi állapotunkat és a testünk reakcióit is, jelen esetben például azért is, mert vannak, akiknek a szervezete ennél jóval kevesebb koffeint sem tolerál.
Azonban minden esetben fontos, hogy figyelembe vegyük az aktuális egészségi állapotunkat és a testünk reakcióit is, jelen esetben például azért is, mert vannak, akiknek a szervezete ennél jóval kevesebb koffeint sem tolerál.
Egyetlen csésze kávé is elég lehet
Ha túl kávét fogyasztasz, az több szempontból is rossz lehet az egészségednek, például a gyomrodat is irritálhatja. Hogy ne így legyen, jó cél lehet, ha például egy nap csak egy csésze kávét fogyasztasz. Az a bizonyos csésze kávé pedig némi trükközéssel bizony sokkal tovább energizálhat, mint gondolnád.
Először is fontos, hogy ne légy türelmetlen! A kávé energizáló hatása Natalie Alibrandi élelmiszertudós szerint a fogyasztást követő 15-45 percen belül kezdődhet el, a legenergikusabbnak pedig a fogyasztás után 30-60 perccel érezhetjük magunkat. Ezután legjobb esetben általában még 3-6 órán át tart a hatása. Ha minél tovább szeretnéd érezni, akkor jöhet egy kis trükközés!
Először is fontos, hogy ne légy türelmetlen! A kávé energizáló hatása Natalie Alibrandi élelmiszertudós szerint a fogyasztást követő 15-45 percen belül kezdődhet el, a legenergikusabbnak pedig a fogyasztás után 30-60 perccel érezhetjük magunkat. Ezután legjobb esetben általában még 3-6 órán át tart a hatása. Ha minél tovább szeretnéd érezni, akkor jöhet egy kis trükközés!
Olvass még a témában
Kortyolgasd lassan és egyenletesen
Ha a kávédat nem gyorsan és egyszerre iszod meg, hanem lassan és egyenletesen kortyolgatod, az Natalie Alibrandi szerint már is segíthet abban, hogy tovább érezd a koffein hatását. Méghozzá azért, mert a fokozatos bevitel lehetővé teszi a koffein lassabb felszabadulását a véráramban, ami a szakértő elmondása alapján potenciálisan csökkenti a vércukorszint és az energiaszint hirtelen kiugrásának és csökkenésének az esélyét.
A cikk folytatódik, lapozz!
