Kapcsolódj számodra fontos értékekhez
A trauma után gyakran meginog az ember életének iránya vagy értelme. Ilyenkor segíthet visszatérni azokhoz az értékekhez, célokhoz vagy tevékenységekhez, amelyek korábban örömöt és stabilitást adtak. A Stanford University kutatásai szerint a „self-affirmation”, vagyis a saját értékeinkkel való tudatos kapcsolódás növeli a mentális rugalmasságot és segít újraépíteni a belső biztonság érzetét.
Gondold végig, mi az, ami korábban igazán fontos volt neked: egy hobbi, egy kreatív projekt, az önkéntes munka, a tanulás vagy akár a mások segítése. Amikor ezekkel újra foglalkozni kezdesz, kialakul egy olyan érzelmi „iránytű”, amely lassan visszavezet az élet természetes ritmusához.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
