Mennyi kell belőle?
Az úgynevezett 8×8-as szabály szerint naponta nyolcszor nyolc pohárnyi, azaz körülbelül két liter vizet kell innod, ám ha edzel vagy „izzadékony” vagy, a mennyiség növelése szükséges.
Jó, ha tudod: a folyadékbevitelbe az élelmiszerek víztartalma is beleszámít, így ha például zöldség- vagy gyümölcsrajongó vagy, ne fogd vissza magad!
