Tarts szünetet!
A munkahelyen valószínűleg legalább annyi időre szünetet tartasz, amíg a kollégákkal beszélgetsz egy kicsit, vagy lementek egy kávéra. A home office-ban ez teljesen eltűnhet, ami a hatékonyságod rovására is mehet, és hosszú távon a lelki egészségednek sem tesz túl jót. Ha kell, állíts ébresztőt, hogy egy-két óránként mindenképpen állj fel egy kicsit, nyújtózz, csinálj valami mást tíz percig.
Még ha csak annyit is teszel, hogy sétálsz egyet a lakásban, a kertben, vagy megiszol egy kávét, megéri. Már ez is sokat segíthet abban, hogy ne úgy érezd, egész nap csak robotolsz megállás nélkül, ráadásul a gerincednek is jót tesz, ha néha átmozgatod.