Gondold át a lehetőségeket
Ha továbbra is együtt szeretnél aludni a partnereddel, legyél kreatív. Egyrészt megpróbálkozhattok egyfajta életmódváltással, hogy közelebb kerüljenek egymáshoz az alvási szokásaitok. Ez munka esetén nehezebb lehet, de ha csak az a probléma, hogy egyikőtök szeret sokáig fent maradni, míg a másik korán kel, akkor nagy valószínűséggel működhet. De az is segíthet, hogy a korábban alvó fél elvonul, a másik pedig később csatlakozik hozzá, és addig egy másik szobában van, hogy minimálisra csökkentse a zavarást, amikor lefekszik.
Végső soron, ha az életmódod megváltozik a párod mellett, akinek más időbeosztása van, de ehhez a te alvási szokásaid nehezen vagy egyáltalán nem idomulnak, és másnap nem tudod elintézni a teendőidet, akkor tényleg érdemes megfontolni a külön hálószoba vagy alvóhelyiség kialakítását. Ezt olyan dolgok is jelezhetik, mint a gyenge munkateljesítmény, a fáradékonyság, a koncentráció hiánya és az ingerültség.
Azt se feledd, hogy nem kell minden alvást külön töltenetek.
A legésszerűbb talán az, ha az eltérő munkanapjaitokon külön alszotok, a szabadnapjaitokon pedig ugyanazon a szobán osztoztok. Ne feledd, már egyetlen rossz éjszakai alvás is felboríthatja a napi rutinodat, de ha ez ismétlődően megtörténik, hosszú távon megváltozhat a hangulatod, és hosszú távon a kapcsolatotok rovására is mehet – ehelyett inkább cselekedj időben. Olvass még a témában
