Szokások
Az alvásnál maradva sokat segíthet az is, ha változtatunk néhány olyan rutinon, amely az alváshoz kötődik. Próbáljunk meg néhány napon keresztül korábban kelni, hogy élvezhessük a reggelt, és ne a rohanásról szóljon minden perc.
Szánjunk reggelenként fél órát csak saját magunkra, és máris jobb kedvvel és több energiával fogunk nekilátni a napnak. Elalvás előtt pedig néhány órával már ne együnk, és lehetőleg szellőztessünk ki a hálószobában lefekvés előtt.
Szánjunk reggelenként fél órát csak saját magunkra, és máris jobb kedvvel és több energiával fogunk nekilátni a napnak. Elalvás előtt pedig néhány órával már ne együnk, és lehetőleg szellőztessünk ki a hálószobában lefekvés előtt.
