Jöhet a mandula!
Ha szereted a magvakat, mostantól érdemes még több mandulát fogyasztanod a pisztácia vagy a kesudió helyett.
Egyes magvak szénhidrátot tartalmaznak, amit a tested nem tud teljes mértékben megemészteni, így a bélrendszered a hatásukra több gázt kezd termelni, és már fel is puffadtál.
Ezért javasolják a szakértők, hogy inkább mandulát, pekándiót vagy diót egyél többet, hiszen ezek gyengédebbek a gyomorral.
Olvass még a témában
Ráadásul a mandulában sok fehérje és omega-3 zsírsav is található, így duplán jól jársz vele!
