Helytelen testtartás
A tartós ülő- vagy állómunka következtében a gerinc természetes görbületei eltolódnak, amely izomegyensúly-bomláshoz vezet.
A felső háti szakaszon érezhető izomfeszülés kiválthatja az úgynevezett tenziós fejfájást. Gyakran mozgasd meg magad, a tartásjavító hatású jóga is nagy segítségedre lehet a probléma kiküszöbölésében.
Ülőmunkát végzőknek ékpárna használatát vagy szék helyett a fitball-on ülést is előszeretettel javasolják.
Olvass még a témában
