Epres shake
Az ínycsiklandozó eper shake gondolatára nem csoda, ha rögtön megindul a nyálelválasztásod – hacsak nem vagy megrögzött szamócagyűlölő. A tekintélyes mennyiségű D-vitamint, kalciumot és fehérjét rejtő frissítő hűséges társad lehet a kánikulában.
Még kellemesebb lesz a kortyolás élménye, ha egész eperszemekkel díszíted a poharat! Ne feledd, hogy a folyadékpótlásra a szénsavmentes ásványvíz és a szűrt csapvíz a legalkalmasabb.
Bár a felsorolt alternatívák segítenek változatossá tenni a táplálkozásod, valójában az a legszerencsésebb, ha legalább 70%-ban vízből fedezed a napi szükségleted.
Olvass még a témában
