Mi a helyzet a pihenéssel és az alvással?
A pihenés és a regeneráció ugyanúgy összetevője az egészséges életmódnak, mint az aktivitás. A 8 óra alvás mindenkinek kijár. Ha hosszútávon csökkentjük az idejét és félvállról vesszük, az idővel visszaüt és egészségügyi problémákat, illetve teljesítménycsökkenést okozhat. Mindig kerítsünk időt arra, hogy kikapcsolódjunk. Ez természetesen mindenkinél mást jelent, szólhat akár délutáni szundikálásról, filmezésről, olvasásról, a kedvenc hobbink gyakorlásáról, de aktívabb időtöltésként kirándulásról, utazásról is.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
