A hála gyakorlása
A hála gyakorlása egy különleges módja annak, hogy átformáld és megnyugtasd az elmédet. Vegy tanú egy kis füzetet, amelyet a kezedben tarthatsz, és kezdd el leírni mindazokat a dolgokat, amiért hálás vagy.
Egy ilyen művelet a fókuszt az apró örömökre tereli, amik stabilizálhatják az érzelmi állapotodat. A pozitív gondolatok láncolata képes eltakarni az aggódás felhőit, miközben segít a jelen pillanat kellemes megélésében.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
