Mi fokozza a kimerültséget?
Az, hogy mennyire fáradunk el, több tényezőtől függ. Az egyik legfontosabb az, hogy milyen érzelmi állapotban van az, akivel találkozunk.
Egy szorongó, ideges vagy éppen dühös ember energiája könnyen „átcsúszik” az empatikus félre.
A másik tényező a társaság mérete. Minél több ember vesz körül minket, annál több érzést kell befogadnunk és feldolgoznunk. Ezért fordul elő gyakran, hogy nagyobb összejövetelek után sokkal jobban kimerülünk.
Hogyan védhetjük meg magunkat?
Bár az empatikus emberek természetükből adódóan érzékenyebbek a társas helyzetek utáni fáradtságra, léteznek módszerek, amelyek segíthetnek. Az egyik legfontosabb a határkijelölés. Például vizualizációval elképzelhetünk egy védőburkot magunk körül, ami felfogja a másoktól érkező negatív energiákat. Olvass még a témában
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
4 red flag nőkben, amit nőként azonnal meglátok
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról
Fontos az is, hogy meg merjünk álljt mondani. Az empatikus emberek hajlamosak túlvállalni magukat, mert szeretnének segíteni másokon – de ezzel csak tovább merítik saját energiáikat. Az önreflexió, vagyis az érzelmek tudatos figyelése és kezelése is sokat segíthet az érzelmi egyensúly megtartásában.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
