Mikor és hogyan alkalmazd?
Érdemes beépíteni a gyakorlatot a napi rutinba: minden nap válassz ki egy kis pillanatot – akár reggel, akár elalvás előtt – amikor megadod ezt az 1 percet a partnerednek.
Kifejezetten fontos lehet odafigyelni erre akkor, amikor érzékeled, hogy a kapcsolatban kevesebb a figyelem vagy sokszor vagytok robot-üzemmódban.
Fontos, hogy a gyakorlatban mindketten jól érezzétek magatokat: ne erőltess valamit, ami nem áll közel mindkettőtökhöz, olyan visszajelzéseket, megerősítéseket válassz, amelyek valóban kettőtökről szólnak, és mindenkinek örömet okoznak. Olvass még a témában
„Állandó együttéléssel egy boldog kapcsolat fenntarthatatlan” – Történetek, amikor a pár szünetet tartott a házasságban
Miért vonzódunk jobban az elérhetetlen emberekhez? Íme a pszichológiai magyarázat
„Közölném a főnökömmel, hogy egy dilettáns tróger” – Min változtatnál, ha kiderülne, hogy már nincs sok hátra?
Már nem „divat” fogamzásgátló tablettát szedni – ezek vették át a helyét
Az 1 perces gyakorlat nem csodaszer, nem old meg minden intimitás- vagy kommunikációs problémát. Ugyanakkor egy erőteljes eszköz lehet arra, hogy tudatosan — mégis egyszerűen – hozzájárulj párkapcsolatod minőségének javításához.
