Zöldlevelűek
Gondoltad volna, hogy a zöldségek is tartalmazhatnak zsírsavakat? Még mielőtt a szívedhez kapnál a rémülettől, szólunk: általában „jókat”. A spenótban például rengeteg ALA van, mint ahogy a fejes salátában is. Kutatások bizonyítják, hogy ez az omega-3 típus rákmegelőző hatású, valamint jó hatással van a gyulladásos bélbetegség, a lupusz és a reumás ízületi gyulladás tüneteinek megelőzésére, illetve kezelésére.
Összeállításunkból megtudhattad, miért szokás többes számban emlegetni az omega-3 zsírsavakat. Ha tudsz még esetleg olyan élelmiszert említeni, amiben nagy mennyiségben vannak, várjuk kommentben – ne fogd vissza magad!
