„Jó” olajok
Válassz olyan olajféléket a salátákhoz és a sütéshez, amelyek tele vannak omega-3 zsírsavakkal! A repce-, a szójabab-, a dió-, a szőlőmag- és a tökmagolaj szuper alternatíva, ráadásul olyan ízesített változatban is beszerezheted őket, hogy a gasztronómia királynője lehetsz.
Ne feledd azonban, hogy az olajok kalóriadúsak, tehát ne semmit ne úsztass meg bennük – inkább használj permetezőt!
