Zöld zöldségek
A zöld színanyagot tartalmazó zöldségek, úgymint a spenót és brokkoli, dúskálnak vasban és kalciumban.
A- és C-vitamin tartalmuk elengedhetetlen a fejbőr saját hidratáló olajának termelődéséhez.
A- és C-vitamin tartalmuk elengedhetetlen a fejbőr saját hidratáló olajának termelődéséhez.
Baromfihús
Már néhány napos fehérjeszegény étrend is meglátszhat a hajad állapotán, ami töredezésben, fakóságban és lelapulásban nyilvánul meg. A csirke és a pulyka megfelelő módja a létfontosságú tápanyag pótlásának.
Ha úgy érzed, hogy a körültekintő táplálkozás ellenére sem javul a hajad állapota, érdemes kivizsgálásért fordulni a háziorvosodhoz, hiszen a problémának akár mélyebb oka is lehet. Ne ijedj meg: előfordulhat, hogy csupán vitaminhiányról van szó, mely könnyen kezelhető!
