5+1 vészjósló jel, hogy nem iszol elegendő vizet

Kovács Andrea
Írta: ,
5+1 vészjósló jel, hogy nem iszol elegendő vizet

Untig ismételt már, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű folyadékpótlás, de sajnos még mindig nem vesszük elég komolyan a dolgot. Az egész napos pörgés közben sokszor nem is érezzük magunkat szomjasnak, és a nap végén csak azt vesszük észre, hogy alig fogyott az asztalunkon várakozó ásványvízből. Ha neked is ismerős ez a helyzet, íme néhány olyan jel, ami arról árulkodik, hogy bizony sürgősen változtatnod kell az egészséged érdekében!

Nem izzadsz edzés közben Kép forrása: acrossourtable.com

Ha a szervezeted folyadékhiányban szenved, akkor még az intenzívebb edzések során is nehezebben vagy egyáltalán nem indul el a természetes izzadás.

Az izzadással a tested hűti magát, szabályozza a belső testhőmérsékletedet, elegendő folyadék hiányában azonban ez a folyamat megáll, ami akár rosszulléthez vagy komoly betegségekhez is vezethet.

Elég ijesztően hangzik, nem?

A fogyókúra ellenére csak felszedsz Kép forrása: makelifeeasier.pl

Ha ismerős a szituáció, hogy már hónapok óta egészségesen étkezel, rendszeresen mozogsz és szigorúan odafigyelsz a nassolásokra is, de mégsem jön a várt eredmény, akkor lehet, hogy a folyadékbevitelben kell keresned a hibát.

Amikor ugyanis nem iszol elég vizet, lelassul az anyagcseréd, ami gátolja a zsírégetést, és nagyobb valószínűséggel alakulhat ki úszógumi is a hasad körül.

Fókuszban

5 dolog, amit tenned kell, amikor hurutosan köhögsz

Hogyan „kozmetikázzuk” meg egyedül a kutyusunkat? 5 lépéses útmutató

Egészség és életmód

5 dolog, amit tenned kell, amikor hurutosan köhögsz