6 energiát adó szuperétel kiégés ellen

Póta Szilvia
Írta: ,
6 energiát adó szuperétel kiégés ellen

Mindenkinek vannak az életében elfoglaltabb időszakok, amikor látszólag szinte lehetetlennek tűnik az életünk összes területén megfelelni a kötelezettségeinknek. Ilyenkor a munka és a stressz hatására könnyen megeshet, hogy fizikailag és mentálisan egyaránt kimerülünk. Ha úgy érzed, kiürültek energiatartalékaid, és szükséged lenne ebben a hektikus tempóban egy kis plusz erőre, próbáld ki a most következő szuperételeket!

Az olyan vitaminban gazdag zöldek, mint a spenót, a rukkola, a mángold,vagy a kelkáposzta, kiváló eszközt jelenthetnek a fáradtság ellen, különösen akkor, ha vérszegénységben szenvedsz, nagy mennyiségben tartalmaznak ugyanis vasat, valamint a vas felszívódásához szükséges C-vitamint.

A fent említett zöldségekből készíts reggelire egy isteni zöldturmixot! Nem kell hozzá más, mint néhány apró darabokra vágott gyümölcs és egy-két marék zöld levél. A hozzávalókat tedd bele a turmixgépbe, majd adj hozzá egy kis vizet és turmixold össze az egészet, egészen addig, amíg egy sűrű italt nem kapsz!

Gyógyító fűszerek

Az olyan fűszerek, mint a gyömbér vagy a kurkuma, nem csak különlegesebbé varázsolják az ételeket, de az egészségedre is pozitív hatást gyakorolnak.

Aktív hatóanyagaik, beleértve a kurkumint és a gingerolt, segítenek csökkenteni a gyulladást, és erősítik a szervezet betegségekkel szembeni ellenállóképességét, így hosszú távon kiváló ellenszerei lehetnek a fáradékonyságnak.

A reszelt gyömbér, a méz és a citrom együtt természetes immunerősítő csodaszert alkot, mely a torokfájás és a köhögés ellen is hatásos lehet.

Ízesítsd vele a teádat, vagy dobd fel vele a sima forró vizet!

Fókuszban

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!