Vezess naplót
Tipikus mozdulat, mikor reggel megcsörren a mobilodon az ébresztő, a telefon pedig innentől már a kezedben is marad, hogy egyből csekkold a számodra fontos híreket. De hasonló a napod vége is, igaz?
Pedig ugyancsak napi két percet vesz igénybe, ha ezt a szokásodat lecseréled a naplóírásra. Nem is gondolnád, milyen tiszta gondolataid vannak reggel vagy mennyire hasznos kiüríteni a fejedet este. Próbáld ki, hogy pár héten keresztül ébredés után mindig összeírod, hogy milyen érzésekkel, gondolatokkal ébredtél, este pedig egy pozitív dolgot, amiért aznap hálás vagy. Pár hét is elegendő ahhoz, hogy megváltozzon a közérzeted – magadra figyelsz, és nem a világban történt események lesznek hatással arra, hogy hogyan indul a napod és hogyan zárul!
