Elképesztően sokakat érint a derékfájás
A CNN nemrég arra hívta fel a figyelmet, hogy a kutatási becslések szerint a deréktáji fájdalom legalább 619 millió embert érint világszerte, és ez a szám 2050-re várhatóan 843 millióra fog nőni. Az is elszomorító, hogy a szakértők úgy látják, akik egyszer felépülnek a derékfájásból, azoknak a 70%-a egy éven belül újra szembesül vele. Ahhoz pedig, hogy újra és újra jól legyünk, gyakran jelentős anyagi ráfordítás és sok idő szükséges.
Ezt mondja egy új vizsgálat
A közelmúltban megjelent egy új, randomizált klinikai vizsgálat eredménye, amely szerint van egy egyszerű és ingyenes módszer a derékfájás megelőzésére, vagy legalábbis az újbóli megjelenése késleltetésére.
Egész pontosan azt fedezték fel, hogy azok a vizsgálatban részt vevők, akiknél legalább egyszer jelentkezett derékfájás, majd azután rendszeresen sétáltak, csaknem kétszer annyi ideig tudtak fájdalommentesen élni, mint azok, akik nem.
A tanulmány vezető szerzője, dr. Mark Hancock, a sydneyi Macquarie Egyetem fizioterápia professzora elárulta, hogy a vizsgálatban részt vevő emberek közül azok, akik rendszeresen sétáltak, kisebb arányban tapasztaltak tevékenységet korlátozó fájdalmat. Átlagosan 208 nap után újult ki náluk derékfájás, míg azoknál, akik nem, az eltelt idő csak 112 nap volt. Olvass még a témában
Dr. Hancock egyúttal arra is felhívta a figyelmet, hogy a gyaloglás egy olcsó, széles körben hozzáférhető és egyszerű gyakorlat, amelyet szinte bárki űzhet, földrajzi elhelyezkedéstől, életkortól vagy társadalmi-gazdasági helyzettől függetlenül. Bár ezt a legtöbben jól tudjuk, sajnos sokan mégsem szánunk rá elég időt. Ha ez a te esetedben is így van, talán éppen itt az ideje, hogy ez megváltozzon!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
