7. Elegendő alvás: a bőr és az immunrendszer barátja
Az elegendő pihenés erejét nem szabad alábecsülnünk, amikor a bőr és az immunrendszer egészségéről van szó. Átlagosan napi 7-9 óra alvás szükséges ahhoz, hogy testünk regenerálódjon, és ellenállóbbá váljon a betegségekkel szemben. Az alvás során termelődő melatonin segít csökkenteni a bőröregedés jeleit és jelentősen javítja a bőr állapotát.
Ezek az apró változtatások segítenek, hogy te is kihasználhasd a tavasz megújuló energiáit, és bőröd, hajad, valamint immunrendszered tavasszal is a legjobb formáját hozza.
