5. A koffein kerülése
A szorongásnak amúgy is elég energiája van, nem kell neki még egy extra adag pörgető. Évekig nem tudtam élni a reggeli és délutáni kávém nélkül, de aztán rájöttem, hogy semmi szükség arra, hogy még hatékonyabban pánikoljak. Most inkább teát iszom, és bár a reggelek nehezebbek kávé nélkül, mindig van itthon koffeinmentes, ha megkívánnám. Nálam ez nagyon bevált és érzékelhető a különbség azóta a mindennapjaimban.
